Movimiento

Oferta

W ofercie dla klienta znajdują się następujące propozycje:

Zajęcia grupowe (1godzina/karnety/miesięczne):

• Dance Kids - taniec dla dzieci, grupy wiekowe: 5-7, 8-11, 12-15, 16-18
• Dance Fit - elementy Fitness połączone z różnymi formami i stylami tańca. Zajęcia te kierowane są do ludzi w różnym wieku i o różnym poziomie umiejętności, którzy pragną aktywnie spędzać czas i integrować się poprzez taniec. Ćwiczenia te pozwalają na zmianę sylwetki,poprawę kondycjii, koordynacji ruchowej oraz uelastycznienie ciała. 
• Latino Fit - elementy Fitness połączone z tańcami latynoskimi
• Street Dance - połączenie różnych stylów tańca
• Sexy Dance - zajęcia uczące seksownych ruchów
• Ladies Style - zajęcia taneczne tylko dla kobiet
• Stretching (rozciąganie) - to ćwiczenia prowadzące do uelastycznienia, rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni całego ciała. 
• Gimnastyka Zdrowotna - na bazie gimnastyki korekcyjnej dopasowana do potrzeb indywidualnych klienta
• Ćwiczenia Kształtujące Sylwetkę - elementy aerobiku, jogi, pilatesu połączone z tańcem
• Trening obwodowy - Polega na szybkim wykonywaniu maksymalnej ilości powtórzeń danego ćwiczenia w określonym czasie.Trening ten skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów w krótkim czasie i nie tylko. Różnorodność ćwiczeń i to, że trening łatwo dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sprawia, że najczęściej wybierany jest przez ludzi zdeterminowanych na cel - szczupłą, wysportowaną sylwetkę w krótkim czasie.
• Trening interwałowy - (całego ciała) - polega na przeplataniu treningu o bardzo dużej intensywności z treningiem o niższej intensywnoości. Przeznaczony dla osób, które chca szybko zrzucić zbędne kilogramy i spalić tkanke tłuszczowa oraz poprawić swoją kondycje. Przeznaczony dla osob o róznym stopniu zaawansowania - kazda osoba ćwiczy w swoim tempie na tyle na ile pozwala organizm :)
• HIIT ( z ang. High Intensity Interval Training )-  to program intensywnych ćwiczeń interwałowych, który składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu na długotrwałe i żmudne ćwiczenia. Plusem HIIT-u jest przyspieszenie przemiany materii czyli szybsze spalanie tkanki tłuszczowej nawet do 24 godzin po treningu. Trening rozpoczynają ćwiczenia stabilizujące,a kończy stretching.

Zajęcia indywidualne (1 godzina):

• Solo, Para - Taniec Użytkowy, Bachata, Salsa
• Taniec dla narzeczonych - Pierwszy Taniec (3x1 godz.)

Kursy (karnet: 8 zajęć po 1,5 godziny):

• Taniec Użytkowy - Walc Angielski, Walc Wiedeński, Quickstep, Tango, Rumba, Cha Cha, Samba, Jive, Rock&Roll, Disco
• Bachata
• Salsa